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チャプター
✓ はじめに
腰痛フローチャートについて
中央が痛い方のセルフチェック・ケア
「多裂筋」のセルフチェック・ケア
「椎間関節」のセルフチェック・ケア
「椎間板」のセルフチェック・ケア
中央・広範囲が痛い方のセルフチェック・ケア
「筋膜」のセルフチェック・ケア
脊柱より4cm以上外側が痛い方のセルフチェック・ケア
「筋膜」のセルフチェック・ケア
「腰方形筋・腸肋筋」のセルフチェック・ケア
まとめ
Session2-7 腰の痛み セルフケア（ベルトラインより上）
カテゴリ:
Session2：痛みのセルフケア
2026/06/12
概要
読み込み中...
クリエイター
園部 俊晴
有料
22:30
Session2-16 足の痛みのセルフケア（足背痛・足底痛）