Session3-1 姿勢や動き方と健康長寿
#歩き方・姿勢
Session3-2 良い姿勢① 「良い姿勢」とは
Session3-3 良い姿勢② 姿勢の崩れ「２つのタイプ」
Session3-4 良い姿勢③ 姿勢にあったセルフケア
Session3-5 良い姿勢④ 良い歩き方とは？
Session3-6 柔軟性のセルフケア
Session3-7 筋力のセルフケア
Session3-8 バランスのセルフケア
Session3-9 持久力のセルフケア
Session3-10 継続の秘訣